Lorena Castañeda Gutiérrez, tu psicólogo de confianza en Tenerife
En ocasiones, pedir ayuda a un psicólogo es lo más inteligente. Ya estás en el camino
¿Qué puedes esperar de mi como Psicóloga?
Ante todo ayuda profesional, seriedad, empatía, franqueza, calidez, buenas herramientas y capacidad para adaptar las a tus necesidades. Tu caso es distinto a cualquier otro y a la vez es probable que se parezca a lo que les ha ocurrido a pacientes que he tenido previamente. Esto es algo que tengo muy en cuenta de cara a planificar el tratamiento para que éste sea lo más efectivo posible. Así pues soy consciente de que con cada paciente voy aprendiendo algo y crezco como profesional. Por último, es importante reseñar que cuando un psicólogo cuenta con una buena ética profesional ésta suele ser muy valorada por los pacientes.
Cuidar de tu mente es un estilo de vida. Porque tú eres lo más importante.
Para empezar, juntos podremos concretar qué es lo que te está haciendo sufrir, te impide crecer o no te permite ser tu mejor versión. Esto lo conseguiremos durante la evaluación. Gracias a ello, elaboraremos un plan de tratamiento específico donde tendremos en cuenta los objetivos terapéuticos y los tuyos propios ¿Qué quieres trabajar en terapia? Y comenzaremos a trabajar en ello. Tu trabajo conmigo no se limita a aplicarlo durante la hora de consulta, sino que irás aplicando las estrategias aprendidas en tu día a día para conseguir los cambios que deseas. Hay una frase que se atribuye a Albert Einstein «Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo»
Lorena Castañeda Gutiérrez Psicólogo Colegiado Tenerife-2757
Si mis palabras te han llegado, si la atención que te ofrezco es lo que estás buscando, contáctame por whatsapp para concertar una cita o a través del formulario de contacto. Te espero en mi centro psicológico.
Valores terapéuticos
Mi trato cercano te facilitará el proceso de contarme tus preocupaciones, tu intimidad.
En consulta tú eres lo primero, mereces un espacio seguro en el que puedas ser tú mismo/a y un tratamiento a tu medida.
Pongo mi experiencia profesional a tu servicio para aliviar tu sufrimiento.
Trabajaremos juntos para lograr las metas que te has propuesto alcanzar.
Mereces conocer mi visión profesional acerca de lo que te ocurre, en todo momento, y siempre que estés preparado/a para poder asumirlo.
Se consigue gracias a la adquisición de nuevas herramientas y a tu compromiso y motivación para utilizarlas en tu beneficio.
De ofrecerte el mejor tratamiento, con herramientas ampliamente contrastadas. Es un compromiso con tu mejora en el menor tiempo posible
La cercanía. Mi trato cercano te facilitará el proceso de contarme tus preocupaciones, tu intimidad.
Crecimiento y Aprendizaje. Se consigue gracias a la adquisición de nuevas herramientas y a tu compromiso y motivación para utilizarlas en tu beneficio.
Franqueza. Mereces conocer mi visión profesional acerca de lo que te ocurre, en todo momento, y siempre que estés preparado/a para poder asumirlo.
Profesionalidad. En consulta tú eres lo primero, mereces un espacio seguro en el que puedas ser tú mismo/a y un tratamiento a tu medida.
Soluciones. Pongo mi experiencia profesional a tu servicio para aliviar tu sufrimiento.
Trabajo en equipo. Trabajaremos juntos para lograr las metas que te has propuesto alcanzar.
Compromiso. De ofrecerte el mejor tratamiento, con herramientas ampliamente contrastadas. Es un compromiso con tu mejora en el menor tiempo posible
Servicios ofrecidos por el psicólogo
Terapia de pareja Tenerife
Muchas veces se va dejando para más tarde el buscar ayuda porque no resulta fácil. Yo les puedo facilitar esas herramientas que les faltan.
Adultos
Cuando la ayuda de familiares y amigos no es suficiente se necesita algo más. Entonces es conveniente acudir a un profesional.
Psicólogo Infantil Tenerife
Debido a su edad los cambios suelen darse más rápidamente. También a los padres se les facilitan estrategias.
Terapia Familiar Tenerife
Se atienden las necesidades como núcleo familiar sin dejar de atender a las individuales para favorecer la adecuada comunicación.
Depresión
La depresión es un trastorno muy habitual pero se suele pensar que se reduce a estar triste. La realidad no es tan sencilla ¿Necesitas ayuda?
Ansiedad
Padecer ansiedad es muy común en la población. Muchas veces se recurre al los fármacos cuando en realidad con las herramientas adecuadas se puede superar.
Sexólogo Tenerife
La insatisfacción en el ámbito sexual puede tener muchas repercusiones en tu vida e incluso puede peligrar tu relación de pareja. Pedir ayuda no es fácil en estos casos pero tiene buenos resultados.
Terapias utilizadas por el psicólogo
Técnicas cognitivo-conductuales
Se trabaja modificando los pensamientos que la persona tiene que Le impiden actuar de una manera más ajustada y positiva.
Hipnosis, autohipnosis y heterohipnosis
Técnica de indudable valor y con una base científica muy amplia. Hay muchos mitos al respecto que es necesario desmontar.
Respiración, Relajación y Mindfulness
No son lo mismo, la práctica del mindfulness puede tener como efecto la relajación pero no es su principal objetivo.
Psicólogo EMDR
EMDR Significa desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares. Esta técnica se utiliza para que las situaciones traumáticas no sigan afectando a la vida de la persona.
Testimonios de pacientes de la psicóloga
Un regalo de algunos de mis pacientes. Para mi es muy satisfactorio ver los cambios que han logrado, saber que les he podido ayudar.
"Me has ayudado a superar mi agorafobia, por fin puedo hacer una vida normal, salir yo sola, sin necesitar que nadie me acompañe, conduzco sin miedo, aprendí a manejar los ataques de pánico y ya no me dan. Mi vida ha cambiado, muchas gracias"
Trastorno de Pánico y Agorafobia
"Estábamos muy preocupados y desbordados por el mal comportamiento de nuestro hijo. Las pautas que nos diste en consulta nos han resultado muy útiles, todos hemos aprendido mucho. Si llegamos a saber que iba a ser así hubiésemos acudido antes"
Psicólogo Infantil
"Gracias, me has ayudado a volver a sentirme capaz en mis relaciones sexuales. Nos estaba afectando a la pareja"
Sexología
"Acudí porque me encontraba muy deprimida y perdida, incapaz de tomar decisiones, con la autoestima por los suelos y ansiosa por tantos miedos. Aunque no fue fácil al principio he conseguido salir adelante, por fin siento que puedo. Mil gracias pues me diste la ayuda que necesitaba"
Depresión y falta de Autoestima
"Fuimos a consulta por temas de pareja y nos ayudaste a comunicarnos mejor, a volver a tener intimidad, hemos recuperado esa chispa que habíamos perdido"
Terapia de pareja
"Antes no era capaz de disfrutar porque mi cabeza no paraba, siempre nervioso y obsesionado con alguna cosa. Por fin he dejado eso atrás, se como manejarlo. Muy recomendable"
Trastorno Obsesivo
"Busqué ayuda porque me iba mal en los estudios, me sentía frustrada y apagada, sin ganas de nada. Gracias a la ayuda de Lorena he mejorado muchísimo mis notas, estudiar ya no me parece una tortura, he mejorado mi estado de ánimo y vuelvo a estar motivada"
Consulta al psicólogo por dificultades con los estudios y bajo estado de ánimo
"Nos has dado una idea clara de lo que nos ocurría como pareja, porqué no nos funcionaba y me has ayudado a seguir adelante con mi decisión"
Terapia de Pareja
"Acudí a otros profesionales anteriormente pero nunca llegué a decirles lo que realmente me preocupaba, mi fobia me obsesionaba pero no era capaz de enfrentarme a ella y estaba dejando de hacer muchas cosas de las que disfrutaba. Todo por el miedo que dominaba mi vida. En unas pocas sesiones pude dejarlo atrás y estoy muy agradecido"
Trastorno de Pánico con Agorafobia
"Ya desde la primera sesión me sentí comprendida, necesitaba que alguien empatizase por fin conmigo y me ayudase a superar las situaciones tan difíciles a las que me enfrentaba en ese periodo de mi vida. Me transmitió confianza y seguridad cuando más lo necesitaba"
Crisis Personal
"Superar la separación se me estaba haciendo muy difícil a pesar de tener buen apoyo de amigos y familiares, necesitaba algo más y por ello acudí al psicólogo. Me ayudó muchísimo, salía de la consulta habiéndome quitado un gran peso de encima, aceptando la realidad y entendiendo cada vez más los motivos. Ahora mi vida no puede ser más distinta y por fin me respeto y me quiero a mí mismo"
Duelo por Ruptura Sentimental
"Muchas gracias Lorena Castañeda por haberme ayudado a abandonar mi adicción. Le he dado un vuelco a mi vida"
Trastorno Adictivo
"Cuando fui a la consulta fue porque los médicos me habían hecho pruebas y habían descartado que se tratase de un problema físico, era psicológico. Me diagnosticaron colon irritable. Este problema me afectaba muchísimo a la hora de comer fuera, hacer salidas largas lejos de casa e incluso a mis amistades. La terapia me ayudó a bajar mi ansiedad y ya a penas me ocurre, estoy muy satisfecha"
Trastorno de Ansiedad (Colon irritable)
“Me alegro mucho de haber tomado la decisión de acudir a la consulta, había estado previamente con otro psicólogo pero se limitaba a escucharme y escribir, no me daba soluciones. Lorena fue muy clara en todo momento con los pasos a seguir, respondió a todas mis dudas y ello me inspiró confianza en que esta vez podía ser diferente y lo fué pues me ayudó muchísimo”
Depresión y Ansiedad
Preguntas frecuentes sobre las consultas con el psicólogo
¿Cómo es la primera visita?
En la primera sesión necesito que me comentes: ¿Qué te ocurre? ¿Cómo te sientes? ¿Desde cuándo tienes estos problemas? ¿Qué es lo que más te preocupa? ¿Qué es lo primero que quisieras solucionar? ¿Hay algún hecho que haya sido el detonante para buscar ayuda? ¿Hay personas de tu entorno que son parte del problema? ¿Qué apoyos tienes? ¿Qué te motiva a mejorar? ¿Tienes deseos o piensas a menudo en el suicidio? Estos son algunos ejemplos de preguntas que suelo hacer en la primera visita.
Toda esta información es muy importante porque me va a permitir a mi entenderte, comprender tu historia, las circunstancias por las que has ido pasando y los motivos por los que has llegado a tu situación actual. Partiendo de ahí puedo ver qué es lo que necesitarías para poder dejarlo atrás y volver/empezar a sentirte bien contigo mismo/a.
Yo suelo pactar algunos objetivos al final de la primera sesión, es decir, comentaré contigo las necesidades que veo y si te parece bien trabajar esos aspectos. Posteriormente pueden aparecer más aspectos a mejorar, pues me basaré en las demandas que me vayas haciendo con el paso de las sesiones.
Si voy a un psicólogo ¿En cuánto tiempo se pueden ver los resultados?
Mis pacientes suelen sentirse ya, algo mejor, tras la primera consulta y se van viendo, al menos, pequeñas mejorías tras la segunda y tercera sesión. El total de sesiones que son necesarias para completar el tratamiento depende de muchos factores. Algunos de ellos son: motivo/s de consulta, implicación con el tratamiento, frecuencia con la que se acude a consulta (semanalmente es lo ideal) y el tiempo que lleva el paciente arrastrando ese problema.
¿Con qué frecuencia se llevan a cabo las visitas?
Pues lo ideal es que la frecuencia sea semanal, los psicólogos coincidimos en que es la que da mejores resultados. Solo en caso de depresiones graves puede ser necesario ver a un paciente dos o tres veces en semana (y suele ser algo puntual) hasta que remonta.
Puede suceder que no puedas permitirte sesiones semanales, en este caso es necesario adaptarse y tener en cuenta que va a llevar más tiempo el poder ver avances. Requiere un mayor nivel de compromiso y perseverancia.
Para poder saber cómo te puedo ayudar lo mejor es tener una primera cita, de esta manera me puedo hacer una idea clara de tus necesidades.
¿Cuándo es conveniente consultar con un psicólogo?
- Si te sientes con ansiedad, un agobio constante y elevado estrés.
- Experimentas dificultades a la hora de relacionarte con los demás
- Sientas miedos que no has logrado superar y que limitan tu vida
- Tengas exigencias y conflictos en el ámbito laboral y no sepas como los puedes afrontar
- No te sientas satisfecho con tu vida sexual.
- Aprecies que pierdes fácilmente «los nervios» porque te es difícil manejar tus emociones
- Hayas vivido situaciones traumáticas que aún no has podido superar.
- Te sientas deprimido
- No sepas cómo expresar lo que sientes de forma adecuada.
- Les resulte difícil la relación con los hijos y/o su educación
- Te sientas infeliz en tu relación de pareja
- No hayas conseguido adaptarte a algunos de los cambios que requiere el hacerse adulto
- Veas que tu familia necesita ayuda profesional para afrontar algunos de los retos a los que se enfrenta
- Te suelas sentir solo, vacío, aburrido y triste.
- Nada te ilusione, hayas perdido tus motivaciones.
- Te pongas metas y no las logres llevar a cabo.
- Veas que eres inteligente, con recursos y sin embargo no logras alcanzar algunos de tus objetivos más importantes.
Si tu quieres recibir atención psicológica a tu medida, en un ambiente seguro y de calidad. Soy el psicólogo que necesitas. Con mi ayuda podrás alcanzar tus objetivos y bienestar. Ahora es el momento de mejorar.
Conoce mi formación como psicólogo
Soy Lorena Castañeda Gutiérrez licenciada en Psicología por la Universidad de La Laguna. La psicología es mi pasión, estoy continuamente formándome en nuevas áreas, adquiriendo experiencia cada día y evolucionando como profesional. Cada paciente merece lo mejor por mi parte como especialista y esto incluye el acceso las mejores técnicas existentes para sus dificultades.
Formación acreditada
Entre los cursos, conferencias y congresos a los que he asistido quiero destacar:
- La Hipnosis Clínica Basada en la Evidencia
- Hipnosis Despierta para la reducción del Sobrepeso y Tabaquismo
- Curso de interferencias parentales
- Curso práctico de relajación
- Psicología de la sexualidad
- EMDR (Desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares) Nivel I
- EMDR Nivel II
- La atención psicoeducativa a la infancia en contextos de riesgo
- Regulación Emocional Aplicada a la Intervención en Situaciones de Crisis
- Interveción psicológica en crisis y emergencias
- Mindfulness para Psicólogo
- El Mindfulness en el Tratamiento de Cuadros Clínicos
- Mindfulness en Niños y Adolescentes
- El amor y Relaciones de Pareja: una Perspectiva Psicoeducativa sobre las Relaciones Afectivas.
- Dependencia Emocional en la Mujer Víctima de Violencia de Género y Permanencia en la Relación de Pareja
- La evaluación Forense de la Violencia de Género. Valoración del Daño Psíquico en la Víctima
- II Congreso Prevención y Tratamiento de la Violencia
- Simposium Ansiedad y Depresión
¡Si buscas psicóloga, no dudes en consultarme! Estoy dispuesta a ayudarte en lo que necesites.
Psicólogo en Tenerife la Laguna ¿Dónde estamos?
La dirección de la consulta la tienes en el footer (un poco más abajo) e incluye el mapa.
Tenerife es una isla que forma parte del archipiélago Canario, situado en el océano Atlántico. Junto a las islas de La Palma, La Gomera y El Hierro conforma la provincia de Santa Cruz de Tenerife. Es la isla más grande del archipiélago canario y la más poblada del territorio Español.
La ciudad de Santa Cruz de Tenerife es la capital de la isla y también la provincia. Además es el municipio más poblado y capital de la Comunidad Autónoma de Canarias.
Tenerife es una isla con mucho atractivo dada su diversidad. El parque nacional del Teide es el más visitado de España y uno de los más visitados en el mundo. También merece ser mencionado el Macizo de Anaga, fue catalogado como Reserva de la Biosfera dada su riqueza natural.
La ciudad de San Cristóbal de La Laguna, más conocida como La Laguna, es la segunda más poblada de Tenerife y la tercera del archipiélago canario. Dada su cercanía se encuentra muy comunicada con Santa Cruz de Tenerife conformando la zona mas céntrica del área metropolitana.
Psicólogo Lorena Castañeda Gutiérrez T-2757
